Yoga for klatrere i Bergen
Bli med på yoga hos Studio Vertikal – en rolig og effektiv økt spesielt tilpasset deg som klatrer.
Gjennom 60 minutter med Ashtanga-inspirert yoga, ledet av Christine fra Tid for Yoga, jobber vi med pust, bevegelighet og kontroll – ferdigheter som direkte overføres til klatring.
Yogaøktene holdes hos Studio Vertikal på Kokstad i Bergen, og passer både for medlemmer og andre som vil bruke yoga som støtte til klatring og restitusjon.
Hvorfor yoga for klatrere?
Yoga er et av de mest undervurderte verktøyene for å bli en bedre klatrer. Her jobber vi med kroppen på en måte som kompletterer klatringen – ikke konkurrerer med den.
Bedre bevegelighet
Hofter, ankler, skuldre og rygg – perfekt for høye steg og lange reach.
Kjernestyrke og kroppskontroll
Bedre balanse på veggen og mer effektiv bevegelse.
Skulderhelse og skadeforebygging
Styrker og stabiliserer, og kan redusere risiko for overbelastning.
Pust og fokus
Hold roen i vanskelige posisjoner og spar energi.
Restitusjon
Økt blodsirkulasjon og mindre stivhet etter harde klatreøkter.
Hva kan du forvente?
Økten er rolig, flytbasert og passer for alle nivåer – enten du er ny til yoga eller har erfaring fra før.
Du kan gjerne varme opp med litt klatring først, og bruke yogaøkten til å lande i kroppen etterpå.
Ta med egen matte hvis du har. Vi anbefaler også varme klær og gjerne et teppe, slik at du får mest mulig ut av økten.
Datoer og praktisk info
18. Juni
To kommende datoer for arrangementet.
60 minutter
En kort og tilgjengelig økt som er enkel å bli med på.
Gratis / 150 kr
Gratis for medlemmer og 150 kr for ikke-medlemmer.
En del av Studio Uke
Yoga er en del av Studio Uke, hvor vi setter opp aktiviteter som gir deg mer ut av klatringen – både på og utenfor veggen.
Målet er enkelt: gjøre deg til en mer bevegelig, robust og skadefri klatrer.
Vil du ha mer yoga hos Studio Vertikal?
Dette tilbudet testes nå som en del av Studio Uke. Hvis interessen er stor, ønsker vi å sette opp yoga som et fast tilbud fremover.
Møt opp, test økten selv – og gi oss beskjed hvis du vil ha mer yoga på timeplanen.
Vil du lese mer om aktiviteter, arrangementer og tilbud hos oss, kan du også se siden for community eller finne flere ting å gjøre i Bergen.
0 Kommentarer