Fast treningsgruppe · 13+
For ungdom
som vil mer.
Strukturert trening med teknikk, bevegelse, styrke og progresjon – tilpasset nivå, erfaring og egne mål.
Gruppen passer best for ungdom som har klatret litt fra før og ønsker å utvikle seg videre.
Struktur med lav terskel
Mer retning.
Fortsatt rom til å være seg selv.
Gruppen passer for ungdom som ønsker mer forståelse, mer struktur og større eierskap til egen klatring.
Øktene kombinerer klatring på veggen med relevant trening i treningsområdet. Deltakerne arbeider med teknikk, styrke, utholdenhet og bevegelsesanalyse.
Målet er progresjon og mestring – ikke prestasjonspress eller konkurranse. Treningen tilpasses nivå, erfaring og motivasjon.
Samtidig skal gruppen være et sosialt miljø der ungdom kan utvikle seg, bli motivert av hverandre og få lyst til å fortsette.
På øktene
Trening med tydelig retning.
Deltakerne arbeider mer bevisst med teknikk, fysisk kapasitet og forståelse for egen utvikling.
01
Teknikk og fotarbeid
Mer effektiv bruk av føtter, balanse og kropp gjennom ulike bevegelser på veggen.
02
Bevegelsesanalyse
Forstå hvorfor en løsning fungerer, og hvordan klatringen kan tilpasses ulike utfordringer.
03
Styrke og utholdenhet
Relevant trening som bygger et bedre fysisk grunnlag for videre klatring.
04
Egen progresjon
Deltakerne blir mer bevisste, selvstendige og målrettede i måten de trener og klatrer på.
Praktisk informasjon
Én periode. Åtte økter.
Pris
2 000 kr
Prisen gjelder én gruppeperiode med åtte organiserte økter.
Gruppeperiode
Åtte økter
Faste økter for ungdom fra 13 år, tilpasset nivå, erfaring og mål.
Inkludert
Fri klatring i åtte uker
Deltakeren kan klatre gratis i senteret gjennom hele gruppeperioden.
Utstyr
Inkludert på gruppetimene
Nødvendig utstyr er inkludert under de organiserte øktene. Ved klatring utenom gruppetimene kan klatresko og sele leies i resepsjonen.
Treningsgruppe 13+
Det viktigste før påmelding.
Her finner dere svar om erfaring, trening, gruppeperiode, utstyr og fri klatring.
Hvem passer treningsgruppen for?
Gruppen passer best for ungdom fra 13 år som har klatret litt fra før og ønsker mer struktur, progresjon og forståelse for egen trening.
Må deltakeren ha mye klatreerfaring?
Nei, men det er en fordel å ha prøvd klatring tidligere. Det viktigste er motivasjon, interesse og et ønske om å utvikle seg gjennom faste økter.
Hva trener gruppen på?
Deltakerne arbeider med teknikk, fotarbeid, bevegelsesanalyse, styrke og utholdenhet. Treningen kombinerer klatring på veggen med relevant arbeid i treningsområdet.
Hvor mange økter er inkludert?
Én gruppeperiode består av åtte organiserte økter og koster 2 000 kr.
Er klatreutstyr inkludert?
Ja. Nødvendig utstyr er inkludert under de organiserte gruppetimene. Ved klatring utenom gruppetimene kan klatresko og sele leies i resepsjonen.
Hva betyr fri klatring i gruppeperioden?
Deltakeren kan klatre gratis i senteret gjennom hele gruppeperioden på åtte uker. Fra fylte 13 år kan ungdom klatre uten at en voksen er til stede.
Hvor finner jeg neste oppstart?
Oppstart, tilgjengelige plasser og påmelding finner dere i bookingløsningen.
Hva hvis en annen gruppe passer bedre?
Studio Vertikal har klatregrupper for flere aldersnivåer og ulike steg i utviklingen.
Klar for å utvikle deg videre?
Åtte uker med trening og progresjon.
Se neste oppstart og tilgjengelige plasser for treningsgruppen 13+.